zakwasy na plecach

[...] razem postaram sie wiecej białka brać z supli i odżywek - licze na jakies 3-5 kg. masy . A i jeszcze jedno - nie mam gg. Jak coś chcesz to pisz na maila albo tutaj magik zakwasy na plecach mam po każdym treningu pleców (!!!???), na barkach nawet dosyć czesto (2x w tygodniu jade barki), w tricu i klatce równie czesto, w nogach zawsze, za to w [...]

Chciałbym zauważyć że BARDZO mi sie nie podoba to że została nam (zwykłym forumowiczom)odebrana moc rozdawania świętych SoGóf(sog) , jestem tym bardzo zbulwersowany , no ale trudno A tak pozatym to ja brałem te 25kg na serje magik pewnie też i mam dziś zakwasy na plecach<jupi> i odziwo na klacie break dance forever!!

jak bdsz mial zakwasy na plecach i dobrego mostka nie zrobisz to gowno poczujesz dobrze a nie klate %-) nie lepiej porzerwe zrobic? pozatym jak tam te lydki rosna? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-01 15:17:59

[...] i na rowery. Niby tylko 12 km (pierwszy zapisany jako osobna aktywność), bardzo spokojnie, ale czuję się zmęczona, zaraz idę spać %-) W sumie w nocy kiepsko spałam przez zakwasy na plecach. Dziś też mocno czuje plecy i klatę i bicek i triceps ;-) trzeba częściej ćwiczyć niż raz na tydzień. Zapasy na cały dzień [...]

siema wczoraj bylem na silce i dzis zakwasy na plecach hehe. A Hmb pomaga w spalaniu tkanki tluszczowej i tego jestem pewien hmb w plynie wspomaga przyrost sily i masy miesniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej. Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

Wiadomo że dam rade , pytanie tylko kiedy Ale może i nie robiłem tych pleców dobrze to i tak teraz mam w chvj zakwasy na plecach, na pewno poprawiłem trochę technikę i czulem je lepiej i teraz mam sondy o które u mnie ciężko na plecach

1.DNT Masakryczne zakwasy na plecach... nigdy dotąd takich nie miałam. Ale przynajmniej wiem, że dobrze ćwiczyłam. Trochę mnie martwi lekki przykurcz mięśnia czworogłowego- chyba to coś takiego będzie, wiedzy za mało, żeby inaczej to nazwać - w każdym razie co jakiś czas odczuwam tam coś co nie jest zakwasami, ale tak mnie ciągnie nieprzyjemnie. [...]

[...] doomsów na plecach trening odpuszczam a jutro wlecą pewnie nogi :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening dał ostro po dupie wczoraj cały dzień i dziś czuję potężne zakwasy na plecach :-) Niedziela - Plecy + Biceps 1. Wiosłowanie nachwytem 4 x 12/10/10/8 2. Ściąganie podchwytem poniżej klatki 4 x 15/12/10/10 3. Przyciąganie trójkąta do [...]

[...] 80 x 5 4) Chin-Up 3 3 2 MC od poczatku ciezko.. Nie wiem czy zle ciezar dobralem czy po prostu, tak jak w poniedzialek, zbyt dluga przerwa i musze dojsc do siebie. Poza tym, zakwasy po srody nie pomagaly w cwiczeniach. Hurra sukces! Mogle sie podcianac. Nie moge uwierzyc :) Jeszcze jakis czas temu to byla abstrakcja... Jakos mocno czulem przy tym [...]

Puma wytłumacz mi dlaczego po treningu klatki mam zakwasy na plecach? Wcześniej też miałem pare razy zakwasy na plecach po treningu klatki;) Chciałbym dodać, że plecy jest u mnie trudno bardzo zakwasić jakim kolwiek treningiem na plecy, a są one sporo większe od klatki i o wiele silniejsze. Czy to ma też wpływ na moją gorszą klate? Zmieniony przez [...]

Trening kiepski. Zakwasy na plecach były, ale to zaczyna wychodzić brak siły na tylnym. Zaczyna mnie to śmieszyć i denerwować, bo obecnie mam fronty mocniejsze od oly... Rwanie kiepsko, więcej latania niż ćwiczenia + zapomniałem o przednim aktonie barków. Nie mój dzień. Piątek 1. Snatch 50 kg x 2, 50 kg x 2, 50 kg x 2 50 kg x 2, 57 kg x 2, 57 [...]

[...] ale nawet taka pierdoła jak brzuch dała mi dzisiaj popalić. 8. Brzuszki na skosie 4x max 25/25/25/25 Jw. Łeb dokucza dalej. Jedyna pozytywna wiadomość jest taka, że problem filmików mam już rozwiązany. A, i jeszcze jedno - nie wiem czemu, ale zakwasy na plecach jeszcze trzymają. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d19299e33bdf4d969850a5038bfef1a2.png

W Lekkich plecach moge robic po 3 serie zamiast 5? Bo po tym treningu mam zakwasy na plecach hehe, wystarcza 3 serie?

[...] że dam radę - teraz pod czujnym okiem starałam się pilnować techniki i ciężar brałam w ciemno. Ogólnie trening fajny - wydaje się króciutki, ale dał mi popalić. Uda drżały mi nawet po rozciąganiu. Mam zakwasy na plecach i lekkie w pośladkach Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-01-29 08:43:03 Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-01-29 08:45:39

jesli robie splita to mam zakwasy. Po 3 dniach przerwy, mam zakwasy na klacie. Mam zakwasy na plecach, na nogach, na tricepsie. Nie moge miec takich dlugich przerw, a co jest normalne w splicie, lepiej jak trenuje miesien "inaczej" ale częsciej, tutaj sie moje geny szybkiej regeneracji udzielają, przynajmniej tak mi trener kiedys powiedział. [...]

Dzien Nietreningowy Od rana slonce i dobra pogoda az kolo 16 nagle pompa . Takie wielkie krople lecialy a przez chwile nawet grad wiec pelna bomba . Załączam fotki W sumie wole by tak 15 minut popadalo na maxa niz caly dzien miala by leciec "sieczka" Suple dzis rano 4k cm3 1k glukozaminy wieczorem 4k cm3 1k glukozaminy Zakwasy na [...]

[...] plecach, byłem cały obolały i myslłąem że trening pójdzie kiepsko – aler dałem z siebie wszystko. Wczoraj(sobota) miałem gdzieś wyjść, ale brakło sił. Obolałość + zakwasy mnie rozłożyły – zajechał mnie ten tydzień całkowicie. Mam nadzieje ze to tylko przejściowe zmęczenie z adaptacją do nowego treningu – miska 100% cły tydzień. A nowy [...]

[...] Koleś wczoraj lekko mnie poprawiał i stukał w kręgosłup, poszerzył ręce jeszcze bardziej... i inaczej czułam plecy. Zupełnie inaczej. Wolę wiosłowanie bo w nim kontorla lepsza. Tu wygląda na to że dałam dupy. stąd zmiana w ciężarze a zakwasy na plecach dziś takie, że na basenie rano była męka Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-29 09:34:16

Dziś kolejny trening powiódł się, forma wraca a zakwasy nie puszczają. Zrobiłem drugi trening pleców i wybrałem, że będę robił po 6 powtórzeń w serii. Tak jak przeczuwałem w 2 nie skończyłem ostatniego uchwytu. Tak to wygląda Chwyty 6,5.2.1.6,5,2 1. Szeroko 1///seria 1-6///seria 2-X 2. Szeroko 2///seria 1-6///seria 2-6 3. Neutralnie 3 xxx [...]

[...] i już nieźle wymęczona, ruszyłam do domu. Z pozytywnych aspektów mamy ten, że przez resztę dnia byłam padnięta (fizycznie, a to lubię), do czego doszły jeszcze rozległe zakwasy na plecach po wczorajszym treningu (to też lubię ). DIETA i SUPLEMENTACJA: 6:30 2kaps Therm Line Forte + Carni Line (jabłko), białko btw 22/6/21/242kcal TRENING [...]